czy moge

[...] tej gazety :( Dobry opis ale szkoda ze odpadles tak szybko po mnie. Mlody - Ja bym sie pisal na cos takiego, jesli wpisowe niebyloby zbyt duze no bo temat szkolenia pewnie bylby dosc ciekawy. Co do spiworow, karimat czy woodlandow to tu tak chyba wszyscy sa w to wyposarzeni :D Solfa - Tez dobry opis, co tu bede mowil, czekam na reszte Pozdro

Dzięki a jeszcze jedno pytanie czy muszę zaczynać od 1 tygodnia jeśli mogę spokojnie zacząć od 4 lub nawet dalszego?

Mam pytanie w sprawie tego zaświadczenia o zdrowiu, ze mogę wziąść udział w selekcji, jak to ma wyglądać i czy lekarzy są skorzy podpisać?? Jedzie ktoś może z województwa podkarpackiego lub małopolski na eske ? Pozdro

[...] B:24 T:10 W:8,4 7 Przed snem 22.00 120 ryzu brazowego 1,5 lyzki oliwy z oliwek marchewka B: 8,5 T:15 W:92 łacznie: B:219 T:128 W:417 moja obecna waga to ok.75kg czyli B:2,9 T:1,7 W:5,5 Wciagu dnia czasami odczuwam lekki głod,czy to normalne na masie? Z pewnoscia jestem ektomorfikiem ,lecz mam lekka tendencje do nabieraia tkanki [...]

[...] stojaki więc sporo cwiczen moge zrobic, nawet drazek robie ze stojaków tylko nogi mam wysuniete przed siebie. Poleciał strzał 250 testa, nastepny za 5d Teraz wazne pytanie, bo kupilem ta pakowaczke i chcialem kupic przetwornice z mikrofala, tylko ze w sklepach nie potrafia mi powiedziec czy przetwornica ma byc z Sinusem czy moze byc zwykla ???

witaj, trening bedzie warunkowal Twoj cel. co bys dokladnie chcial osiagnac przez to ze wznowisz treningi? zalezy Ci na kondycji, wydolnosci, czy bardziej na ppoprawie kompozycji sylwetki, zwiekszeniu masy ciala/ redukcji tluszczu? Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 71,2 Wzrost : 181 Staż treningowy: 0 Obwód pasa nie mam [...]

Niestety dzisiaj jestem u mamy (święta ) i niestety ma ona tylko olej, w domu używam oliwe z oliwek, na kolacje już będe w domu to dołożę łyże3czkę oliwy i zrobię sałatkę, co do tej przekąski to do mamy wzięłam kefir mogę go zastąpić schabem pieczonym bo takowego mama upiekła spory kawał Czy może być tak?

O to super ,że ten ser jest ok bo bardzo smaczny jest np.fasola jaś może być?np zrobić sobie mogę taką fasolkę ala po bretońsku z gotowanym mięskiem i koncentratem pomidorowym( nie wiem jak koncentrat czy można)?

[...] wiec nie dam rady ustawić sobie 12 miejsc do zrobienia bez przerw kletka -Wyciskanie sztangi na ławeczce 2s po 8 barki -Wyciskanie hantli (to jest ot samo co u góry czy nie?) 2s po 8 tricepsy -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2 po 8 plecy -ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 2s po 8 (pierwsza seria ściąganie [...]

NIe działa mi excel i nie moge sobie tej diety ułozyc tak dokładnie!! Poczytałam i zastanawiam sie czy cos takiego było by ok: Posiłek 1, 11 płatki owsiane na mleku z jakims owocem 25g orzechów(nerkowce,laskowe,pistacje) Posiłek 2 13 omlet z 2 jajek, brokuł Posiłek 3 15 mieso duzone z pieczarkami, sałata z pomidorami i papryką i oliwa z oliwek, [...]

[...] abym sam mógł sobie przyrządzić?) -Odzywka białkowa Kolacja(po treningowy posiłek) -Odżywka białkowa -Chleb razowy -ewentualnie owoc To jest moja pierwsza dieta która ułożyłem wiec proszę o poprawienie mnie dodam tez ze nie mogę mieć wygórowanej diety np piersi z kurczaka dziennie czy cos poniewaz warunki domowe mi na to nie pozwalają.

GrapplerBB bardzo smieszne... -.-. Koniu151 nie mam dostepu do niczego i nie moge sobie pozwolic na przywiezienie z domu w stylu mikrofalowka czy jakas mala kuchenka, poniewaz takie sa tam zasady nawet nic nie mozna "przemycic"... finansowo tez nie za bardzo mysle ze na pon/wt/sro/czw moge wydac max 20zl w domu jestem cala sobote/niedziele a w [...]

[...] 3x, -na koniec rozne cwiczenia na kregoslup, pomozcie mi to zredukowac do 15 cwiczen bo sporo tego jest za jednym razem(nie wiem co dobrac).W dni wolne od cwiczen bieganie (mam kiepska kondycje wiec zaczne od 10 min i co tydzien bede zwiekszal o 2 min) oraz jazda na rowerze.Czy na rowerze moge jezdzic w dni kiedy robie trening czy raczej nie.

Witam , chciałbym się zapytać jaki trening śiłowy wybrać do redukcji , na trening śiłowy moge przeznaczyć 3 dni , w reszte Aeroby/Boks. Wybrać split , czy może jakieś FBW ? przede wszystkim w treningu silowym na redukcji musimy pamietac, aby dawac miensiom ten sam sygnal miesniowey, jak na masie... oznacza to, ze miensie powinny dostawac bodzca, [...]

Bym pominął jednak skrajności. Trening katorżniczy na pewno nie służy trenowanym. Tu się zgodzę. Kierując się rozumem, to mogę stwierdzić, że Ziemia jest w środku wszechświata i wszystko wokół niej krąży. Wystarczy spojrzeć w niebo. :) Po co nauka, skoro wszystko widać jak na tacy?! Myślę, że do tematu podchodzę na tyle krytycznie, że [...]

[...] pradawnej sztuki walki KI DO IKEN. Mam 7 dan. Dzieki temu stylowi mogę swobodnie przyjmować rozpędzonego tira na gołą klatę, wyprowadzić 47,5 ciosów głową na sekundę czy też zburzyć bydynek samą myślą. Więc ten twój koreański mistrz Tekłondo to przy mnie pryszcz :D KI DO IKEN Rulez i nic, powtarzam nic nie jest wstanie stawić mu czoła. [...]

Raz w tygodniu masz taki dowolny posiłek dla odpoczęcia psychiki? Możesz jeść wtedy wsio wsio? :) Tak, raz w tygodniu w niedzielę - mogę zjeść dowolny posiłek, może to być pizza, kebab co tylko zechcę... ale czy dla odpoczęcia psychiki? Moja psychika nie cierpi przez dietę

[...] ciała 3 Prostowanie ramienia w leżeniu 25/20/15 3kg tym ćwiczeniem miałem dobić triceps ( udało sie nie moge ruszać RENCOMA ) Trening fajny, bardzo przyjemnie się ćwiczyło do tego doszło 45min sparingów z kolegami. jutro Plecy-Biceps-Przedramie ; niestety nie wiem czy pójdę z powodu spraw osobistych Ale myślę że tak Zmieniony przez - [...]

[...] ze szkoły bo na wf skręciłem (mam nadzieje że nie złamana) nogę po raz 5 i na dodatek tą samą i nie mogę chodzić jadę do szpitala o 15.00 to się wszystko wyjaśni. Nie wiem czy będę mógł ćwiczyć. Ale ułożę sobie jakiś trening domatora w razie coś i przez te max 2 tygodnie w domu będę jechał pompki i podciągania, brzuszki itd. Mam nadzieje że to [...]

[...] ale trochę spanikowałam #-P No trudno, następnym razem postaram się bardziej ogarnąć sytuacją %-) A może polecacie coś na takie nagłe przypadki? Brać się za ciężary, czy inne maszyny? Tutaj dzisiejszy trening (wiem, że obciążenie w ćwiczeniu na biceps jest powalające %-) ale flaczki zwane rękami odmówiły współpracy z czymkolwiek [...]